Qi Gong en Auvergne

3 jours de découverte du Qi Gong

Le Qi Gong est une pratique de santé multi-millénaire appartenant à la médecine traditionnelle chinoise. Il permet de faire circuler l'énergie (le Qi), dans les méridiens d'acupuncture. Les mouvements lents et harmonieux, alliés à la respiration et à la concentration, permettent d'assouplir les muscles et les articulations ainsi que d'apaiser le mental. Ses bienfaits sont nombreux tant sur le plan physique qu'émotionnel .

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Au fil des jours

  • Jour 1 : Laschamps

    Hôtel / 1h30 de marche / 1h30 de Qi Gong / Montée : 50 m / Descente : 50 m

    Rendez-vous à 13h devant la gare de Clermont-Ferrand. Transfert de 30’ jusqu'à l'hôtel. Rdv directement à l’hôtel à Laschamps à 13h45, si vous venez en voiture. Après s'être équipé, départ à pied de notre hébergement à 14h, pour la présentation et la découverte de la pratique dans un cadre grandiose au pied du géant des Dômes: le Puy de Dôme!

  • Jour 2 : Puys de la vache et Lassolas

    Hôtel / 3h à 3h30 de marche / 2h30 de Qi Gong / Montée : 200 m / Descente : 200 m

    Très court transfert pour rejoindre un site volcanique exceptionnel avec ces deux jeunes cratères égueulés et leur énergie Yang: le Feu!
    Journée complète d'exploration des lieux ponctuée par différentes séances de Qi Gong dans une nature insolite et préservée.

  • Jour 3 : Lac d'Aydat

    2h de marche / 1h30 de Qi Gong / Montée : 150 m / Descente : 150 m

    Un quart d'heure de transfert pour aller profiter du calme du plus grand lac d'Auvergne et son énergie Yin: l'Eau!
    Pratique et marche douce sur les hauteurs au dessus d'un des plus grand lac de barrage naturel pour le plein de sérénité.

Avertissement

Le parcours peut être modifié pour des raisons de sécurité, de météorologie ou d'imprévus. Des événements indépendants de notre volonté peuvent modifier les parcours : routes coupées, fleuves en crue, grèves, fêtes locales... « Aluna Voyages » et ses accompagnateurs mettront toujours tout en œuvre pour apporter la meilleure solution, même en modifiant les parcours.

Niveau

Activité

Toutes vos journées commenceront par un réveil articulaire et respiratoire ainsi qu'un travail d'ancrage, suivi d’une marche d’une à deux heures.

Une deuxième séance un peu plus tonique avant le pique nique et la sieste.

Troisième séance, plus interne à base d'étirements, de travail postural et de relaxation.

Pendant les marches, vous pourrez découvrir également des notions de Marche Afghane. (attention porté au rythme respiratoire).
Les différentes facettes du Qi Gong (Yi Quan, Do In, Méditation marchée ou assise...) peuvent s'appliquer aux différents moments de la journée, favorisant votre détente et améliorant votre dynamisme au fur et à mesure des jours.

Journées consécutives d'activités

3 jours d 'activité avec peu de dénivelé, sur terrain facile et varié.

Portage

Seulement les affaires personnelles de la journée.

Environnement climatique

Climat de montagne agréable aux intersaisons. Les soirées sont fraîches.

Engagement

Voyage facile, accessible à toute personne souhaitant découvrir ou compléter cette pratique de santé multi-millénaire appartenant à la médecine traditionnelle chinoise.

Expérience requise

Pas d’expérience spécifique. Votre séjour se fera tout en douceur avec une progression adaptée à chacun en « écoutant son corps ».

Dates & prix

Du Au Prix Etat du départ
420,00 €
En vente
Les groupes sont composés de 3 à 8 personnes maximum.

Séjour garanti avec seulement 2 personnes dans le groupe, en ajoutant un complément de 110 €/pers.

Pour l’hébergement en chambre hôtelière (2 personnes/chambre)
Prix adulte et ado (à partir de 12 ans) :  420  €
Supplément chambre single : 80 €/pers

Nuitée supplémentaire en B&B ou en Demi Pension (avant ou après le séjour) : nous contacter pour réserver.


Notre prix comprend :

Accompagnateur

Un guide accompagnateur Brevet d’État Accompagnateur en Montagne et Professeur de QI Gong/ Taiji Quan pour 8 participants.

Mode d'hébergement – hôtel.

Selon l'option choisie, en chambre de 2 personnes ou single

Repas

Pension complète du dîner du jour 1 au petit déjeuner du jour 3.

Transport

Déplacement sur les lieux d’activités.

Matériel divers

Pharmacie collective.

Visite

Pas de visite

Notre prix ne comprend pas :

Repas

Boissons et extras personnels.
Petit déjeuner et déjeuner du jour 1 ; déjeuner et dîner du jour 3.

Mode d'hébergement

Chambre single (80 €/ personne).

Transports

Déplacement jusqu'au lieu de rendez-vous.
Option : Transfert Gare SNCF Clermont FerrandRdv à 13h devant la gare Sncf de Clermont-Ferrand le J1 et retour à la gare de Clermont-Ferrand le J3 à 13h (30 €/pers pour un aller-retour).

Divers

Les entrées payantes dans les parcs, sites et musées non prévues au programme.
Assurance annulation, bagages, interruption de séjours et assistance-rapatriement : 3,65 % du prix de votre voyage.
Frais d'inscription obligatoires : 15 € par dossier

Détails

Hébergement

Nuits en hôtel, dans un petit village de moyenne montagne, à proximité directe des grands espaces.
Chambres de 2 personnes , hébergement en chambre hôtelière.

Prestation hôtelière

Chambres de 2 personnes. Suppléments pour chambres single (nous contacter pour réserver ce type de chambres). Draps et linge de toilette fournis.

Nourriture

Repas de midi sous forme de pique-nique ;  les repas du soir sont chauds et cuisinés.

Encadrement

Un guide accompagnateur Brevet d’État Accompagnateur en Montagne et Professeur de QI Gong/ Taiji Quan,  pour 8 participants.

Comment s'y rendre ?

Afin de limiter vos émissions de CO2, nous vous encourageons à utiliser les transports en commun :Gare SNCF de Clermont-Ferrand. Nombreuses liaisons quotidiennes TER.
• Aller direct : Départ Paris Bercy : 09h00 > Arrivée Clermont-Ferrand : 12h31
• Retour direct : Départ Clermont-Ferrand : 13h25 > Arrivée Paris Bercy: 16h57Rdv à 13h devant la gare Sncf de Clermont-Ferrand le J1 et retour à la gare de Clermont-Ferrand le J3 à 13h (30 €/pers pour un aller-retour).

Pour rejoindre le lieu de rendez vous depuis la gare SNCF, pensez à réserver un transport auprès d' Aluna Voyages.
Sinon, pour un autre horaire de Clermont-Ferrand gare à  votre hébergement, environ 35 €/ trajet en taxi en semaine et environ 50 €/trajet en taxi les dimanches et jours fériés.

Par la route.

Si vous venez en voiture : Rdv à 14h directement à l’hôtel. Nous vous communiquerons le lieu dès réception du solde de votre séjour

Avant & après le séjour

Contactez-nous si vous désirez découvrir notre région avant ou après le séjour.
Nous nous ferons un plaisir de vous concocter un programme adapté à vos envies ou pour tout simplement vous réserver un hébergement.


Équipement conseillé


Un petit sac à dos contenant


Indispensable :

• 1 gourde ou un « camel bag »
• 1 couteau et des couverts
• 1 bol ou une boite type Tupperware pour les salades de midi
• Gobelet

Fortement conseillé :

• un chapeau ou une casquette
• une paire de lunettes de soleil
• une cape de pluie
• un coupe vent type K-Way ou mieux une veste en Gore-Tex
• papier hygiénique et sac plastique
• une petite pharmacie personnelle (aspirine, sparadrap, élastoplast, ...)
• sacs en plastique pour envelopper les affaires en cas de mauvais temps
• un appareil photo

Pour les soirées (à titre indicatif) :

• un pantalon en toile ou jogging
• une paire de tennis ou autre
• une fourrure polaire
• vêtements de rechange et plusieurs sous-vêtements
• un maillot de bain pour les éventuelles baignades
• trousse de toilette avec une serviette de bain

Pour vous chausser :

• une paire de chaussures de marche légères et de préférence déjà utilisées, ou pour les pieds sensibles, une bonne paire de tennis renforcée
• quelques paires de chaussettes