Marche consciente en Auvergne
Au fil des jours
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Jour 1 : Découverte de la Marche Consciente et exercices respiratoires.
3h d’activité environ : découverte de la marche consciente
Pour ceux qui arrivent en voiture, rendez-vous à l’hébergement vers 14h ou 14h30 (selon les dates et les lieux).
Pour ceux qui arrivent en train (avec option transport), accueil à 13h en gare de Clermont Ferrand ou en gare d’Issoire à 14h15 (selon les dates) puis transport jusqu'au gîte.
Présentation du séjour et de la région et départ pour une petite randonnée (faibles dénivelés).
Découverte de la Marche Consciente et exercices respiratoires.
Recommandations pour profiter au maximum de ce weekend. -
Jour 2 : Marche Afghane - Méditation en marche...
Randonnée d’environ 8 km (faibles dénivelés). 6h30 d’activité environ.
Le long du parcours, présentation et expérimentation de pratiques diverses avec comme fil conducteur l’Attention : découverte de la Marche Afghane, méditation en marchant, déplacements en silence, approfondissement des apprentissages de la veille.
La marche, comme l’immobilité durant quelques pauses, nous permettront de prendre conscience de notre respiration, de nos cinq sens et de notre présence dans l’Ici et Maintenant.
Pour le séjour au gîte de La Tronchère (juin et juillet), une sophrologue sera présente lors de cette journée. -
Jour 3 : Méditation immobile et en mouvement.
Balade à proximité du gîte. 3h d’activité environ.
Approfondissement des techniques de marche expérimentées depuis vendredi.
Conseils pour intégrer ces apprentissages dans la vie courante.
Dispersion en début d’après-midi, après le pique-nique.
Pour ceux qui sont venus en train, retour à la gare de Clermont-Ferrand autour de 14h00 (retour à la gare d’Issoire pour 15h00 pour certains séjours et certaines dates).
Avertissement
Le parcours peut être modifié pour des raisons de sécurité, de météorologie ou d'imprévus. Des événements indépendants de notre volonté peuvent modifier les parcours : routes coupées, fleuves en crue, grèves, fêtes locales... Notre équipe mettra toujours tout en œuvre pour apporter la meilleure solution, même en modifiant les parcours.
Niveau
Activité
Journées consécutives d'activités
Portage
Environnement climatique
Engagement
Expérience requise
Dates & prix
Du | Au | Prix | Etat du départ |
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385,00 € |
En vente
Intervention d'une sophrologue le samedi
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385,00 € |
En vente
Intervention d'une sophrologue le samedi
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370,00 € |
En vente
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370,00 € |
En vente
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- 385 €/pers (en chambre de 2 personnes)
- 360 €/pers (en chambre de 3 personnes)
- 445 €/pers : chambre single
Notre prix comprend
Accompagnateur
Mode d'hébergement
Repas
Transport
Notre prix ne comprend pas
Repas
Divers
- 370 €/pers (en chambre hôtelière de 2 personnes)
- 430 €/pers : chambre single
Notre prix comprend
Accompagnateur
Mode d'hébergement
Repas
Transport
Notre prix ne comprend pas :
Repas
Transports
Divers
Détails
Hébergement
Nourriture
Encadrement
Comment s'y rendre
Avant & après le séjour
Equipement conseillé
Indispensable :
- Gourde ou un « camel bag »
- Couteau et des couverts
- Boite type Tupperware pour les salades de midi
- Gobelet
Fortement conseillé :
- Chapeau ou une casquette
- Paire de lunettes de soleil
- Cape de pluie
- Coupe-vent type K-Way ou mieux une veste en Gore-Tex
- Pharmacie personnelle (aspirine, sparadrap, élastoplast, ...)
- Sacs en plastique pour envelopper les affaires en cas de mauvais temps
Pour les soirées ( à titre indicatif)
- Fourrure polaire
- Vêtements de rechange
- Trousse de toilette avec une serviette de bain
Pour vous chausser
- Paire de chaussures de marche légères et de préférence déjà utilisées, ou pour les pieds sensibles, une bonne paire de tennis renforcée