Marche consciente en Auvergne
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Jour 1 :
Découverte de la Marche Consciente et exercices respiratoires.
3h d’activité environ : découverte de la marche consciente
Pour ceux qui arrivent en voiture, rendez-vous à l’hébergement à 14h.
Pour ceux qui arrivent en train (avec option transport), accueil à 13h en gare de Clermont Ferrand puis transport jusqu'au gîte.
Présentation du séjour et de la région et départ pour une petite randonnée (faibles dénivelés).
Découverte de la Marche Consciente et exercices respiratoires pour détendre le corps et l’esprit.
Recommandations pour profiter au maximum de ce weekend. -
Jour 2 :
Marche Afghane - Méditation en marche...
Randonnée d’environ 8 km (faibles dénivelés). 6h30 d’activité environ.
Le long du parcours, présentation et expérimentation de pratiques diverses avec comme fil conducteur l’Attention : découverte de la Marche Afghane, méditation en marchant, déplacements en silence et ateliers pour se centrer et profiter de la magie de l’instant.
La marche, comme l’immobilité durant quelques pauses, nous permettront de prendre conscience de notre respiration, de nos cinq sens et de notre présence dans l’Ici et Maintenant. -
Jour 3 :
Méditation immobile et en mouvement.
Balade à proximité du gîte. 3h d’activité environ.
Approfondissement des techniques de marche expérimentées depuis vendredi.
Conseils pour intégrer ces apprentissages dans la vie courante.
Dispersion en début d’après-midi, après le pique-nique.
Pour ceux qui sont venus en train, retour à la gare de Clermont-Ferrand autour de 14h00.
Avertissement
Le parcours peut être modifié pour des raisons de sécurité, de météorologie ou d'imprévus. Des événements indépendants de notre volonté peuvent modifier les parcours : routes coupées, fleuves en crue, grèves, fêtes locales... Notre équipe mettra toujours tout en œuvre pour apporter la meilleure solution, même en modifiant les parcours.
Temps de marche à pied ou d'activité
Journées consécutives d'activités
Portage durant les activités
Environnement climatique
Engagement pour ce séjour
Expérience requise
Du | Au | Prix | Etat du départ |
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390,00 € |
En vente Reste 3 places avant départ assuré
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390,00 € |
En vente Reste 2 places avant départ assuré
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- 390 €/pers (en chambre hôtelière de 2 personnes)
- 450 €/pers : chambre single
Notre prix comprend
Accompagnateur
Mode d'hébergement
Repas
Transport
- Supplément « Transport de personnes en A/R depuis la gare jusqu'à l'hôtel et sur les lieux d’activité » : 70 €/pers en plus du prix du séjour. Ce prix inclus la prise en charge à la gare SNCF de Clermont-Ferrand ainsi que son retour, aux heures indiquées dans le programme.
Notre prix ne comprend pas
Repas
Transports
Divers
Assurance
Frais d’inscriptions
- A 30 jours et plus du départ : 15 € par dossier
- A moins de 30 jours du départ : 30 € par dossier
- Pour tout voyage sur mesure : 45 € par dossier
Hébergement
Nourriture
Encadrement durant les marches conscientes et autres activités
Comment s'y rendre
En train
Par la route
Avant & après le séjour
Equipement conseillé
Indispensable
- Gourde ou un « camel bag »
- Couteau et des couverts
- Boite type Tupperware pour les salades de midi
- Gobelet
- Masque et gel hydroalcoolique
Fortement conseillé
- Chapeau ou une casquette
- Paire de lunettes de soleil
- Cape de pluie
- Coupe-vent type K-Way ou mieux une veste en Gore-Tex
- Pharmacie personnelle (aspirine, sparadrap, élastoplast, ...)
- Sacs en plastique pour envelopper les affaires en cas de mauvais temps
Pour les soirées ( à titre indicatif)
- Fourrure polaire
- Vêtements de rechange
- Trousse de toilette avec une serviette de bain
Pour vous chausser
- Paire de chaussures de marche légères et de préférence déjà utilisées, ou pour les pieds sensibles, une bonne paire de tennis renforcée