Rando-balades et réflexologie en Vercors

Temps de marche : 2h à 3h environ / Nuit en gîte

Arrivée à notre gîte à 14h et installation. Après l’accueil et la présentation du déroulement du séjour, nous partons nous balader au-delà du hameau, une première mise en jambe, un premier contact avec la nature environnante.

Après le dîner, nous assisterons à une présentation théorique suivie d’échanges sur la Réflexologie.

Temps de marche : 4h à 6h / D+ 400m/-400m / Nuit en gîte

Un réveil par une salutation au soleil (facultative) nous invite à savourer cette nouvelle journée avant notre petit déjeuner. Puis, avec notre accompagnateur en montagne, un transfert matinal nous dépose au départ de notre randonnée serpentant à travers la forêt, empruntant parfois des lapiaz. Nous débouchons sur une plaine et rejoignons le Pas de La Ville, l’un des accès pour l’ascension du Grand Veymont, sommet culminant du Vercors à 2341m. De là, l’horizon nous offre un point de vue imprenable et nous verrons certainement les bouquetins dans les dévers. Selon le niveau du groupe, nous pourrons éventuellement prévoir l’ascension du Grand Veymont.

Après notre pause pique-nique, un atelier autour de la réflexologie nous détend et nous fait prendre conscience de nos ancrages, de notre équilibre. Nous découvrons la localisation des zones réflexes et venons appliquer ces pressions sur nos pieds en auto-massage.

Retour au gîte et détente pour certains dans le jardin, sur une chaise longue, tandis que les séances individuelles sont dispensées pour d’autres.

Temps de marche : 4h à 5h / D+ 400m/-400m / Nuit en gîte

Cette journée démarre également pour ceux qui le souhaitent, avant le petit déjeuner : marche dans la rosée matinale, exercices de respiration et de yoga. Comme la veille, un transfert est nécessaire pour se rapprocher de notre randonnée sur les hauts plateaux et nous retrouvons notre guide qui nous fera découvrir encore cet espace sauvage. Entre randonnée et observations de la faune et de la flore, nous prenons le temps de ressentir nos appuis. Nous apprenons les premiers gestes de détente et de relaxation que nous pourrons reproduire en famille ou avec nos amis. Nous appréhendons également de manière ludique cette technique ancestrale qu’est la Réflexologie.

Après une bonne journée en plein air, nous regagnons notre gîte où la relaxation est au rendez-vous pour ceux n’ayant pas encore reçu une séance individuelle. Temps libre pour le reste du groupe.

Fin de séjour

C’est déjà notre dernière journée et celle-ci nous propose comme les précédentes de démarrer par un réveil corporel en douceur. Des petits exercices d’étirements, de respiration et de yoga nous mettent dans de bonnes dispositions pour passer une journée sereinement. Cette journée est dédiée aux séances de réflexologie pour celles et ceux qui ne se seraient pas encore installés dans le siège-relax. Des balades autour du gîte, de la lecture (ouvrages sur la réflexologie à disposition) et du farniente sont au programme pour les autres.

Nous nous retrouvons une dernière fois tous ensemble dans l’après-midi pour évoquer ce séjour et nous dire aurevoir avant de prendre le chemin du retour.