Marche Consciente


La méditation ne se pratique pas uniquement en étant assis immobile. Les différents exercices proposés durant la marche sont basés sur l’attention portée au souffle, aux sensations corporelles et à l’environnement dans lequel nous baignons. Attention, par exemple, aux perceptions de la plante des pieds, aux mouvements des genoux, à la sensation du vent sur le visage. Ecoute attentive des sons et bruits tout en marchant, synchronisation des pas et de la respiration comme dans la Marche Afghane, etc. Lors de certains séjours : intervention d’une sophrologue durant la journée du samedi.
Toutes ces pratiques – qui constituent un véritable « yoga de la marche » – ont  pour objectif d’induire un état méditatif en nous amenant à être dans le Présent, pas après pas, juste dans la conscience de l’Ici et Maintenant.
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