Marche consciente en Auvergne
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Jour 1 :
Arrivée et installation
Installation
Entre 17h à 19h arrivée à votre hébergement.
Pour ceux qui arrivent en train, navette à 18h depuis la gare Sncf de Clermont Ferrand.
Installation dans les chambres détentes.
Diner au restaurant du gîte-hôtel. -
Jour 2 :
Qi Gong - Marche Afghane - Méditation en marche...
Randonnée d’environ 8 km (faibles dénivelés). 6h30 d’activité environ.
8h45 : Avant le petit déjeuner nous commencerons le séjour par une toilette énergétique en vue d'apprendre à éliminer les tensions de stature et nous poursuivrons par une initiation au Qi Gong pour se réveiller.
Le long du parcours, présentation et expérimentation de pratiques diverses avec comme fil conducteur l’Attention : découverte de la Marche Afghane, méditation en marchant, déplacements en silence et ateliers pour se centrer et profiter de la magie de l’instant.
La marche, comme l’immobilité durant quelques pauses, nous permettront de prendre conscience de notre respiration, de nos cinq sens et de notre présence dans l’Ici et Maintenant. -
Jour 3 :
Méditation immobile et en mouvement.
Balade à proximité du gîte. 5 à 6h d’activité environ.
Approfondissement des techniques de marche expérimentées depuis la veille.
Conseils pour intégrer ces apprentissages dans la vie courante.
Dispersion en fin d’après-midi.
Pour ceux qui sont venus en train, retour à la gare de Clermont-Ferrand pour 17h30.
Avertissement
Le parcours peut être modifié pour des raisons de sécurité, de météorologie ou d'imprévus. Des événements indépendants de notre volonté peuvent modifier les parcours : routes coupées, fleuves en crue, grèves, fêtes locales... Notre équipe mettra toujours tout en œuvre pour apporter la meilleure solution, même en modifiant les parcours.
Temps de marche à pied ou d'activité
Journées consécutives d'activités
Portage durant les activités
Environnement climatique
Engagement pour ce séjour
Expérience requise
Pas de départ pour l'instant
- 350 €/pers en chambre hôtelière de 2 personnes
- 418 €/pers en chambre single
Notre prix comprend
Accompagnateur
Mode d'hébergement
Repas
Transport
- Supplément « Transport de personnes en A/R depuis la gare jusqu'à l'hôtel et sur les lieux d’activité » : 70 €/pers en plus du prix du séjour. Ce prix inclus la prise en charge à la gare SNCF de Clermont-Ferrand ainsi que son retour, aux heures indiquées dans le programme.
Notre prix ne comprend pas
Repas
Transports
Divers
Assurance
Frais d’inscriptions
- A 30 jours et plus du départ : 12 €/pers
- A moins de 30 jours du départ : 20 €/pers
- Pour tout voyage sur mesure : 30 € + 12 €/pers
Hébergement
Nourriture
Encadrement durant les marches conscientes et autres activités
Comment s'y rendre
En train
- Aller : Rendez-vous à 18h en gare de Clermont-Ferrand.
- Retour à la gare de Clermont-Ferrand se fait à 17h30 le dimanche.
Par la route
Avant & après le séjour
Equipement conseillé
Indispensable
- Gourde ou un « camel bag »
- Couteau et des couverts
- Boite type Tupperware pour les salades de midi
- Gobelet
- Masque et gel hydroalcoolique
Fortement conseillé
- Chapeau ou une casquette
- Paire de lunettes de soleil
- Cape de pluie
- Coupe-vent type K-Way ou mieux une veste en Gore-Tex
- Pharmacie personnelle (aspirine, sparadrap, élastoplast, ...)
- Sacs en plastique pour envelopper les affaires en cas de mauvais temps
Pour les soirées ( à titre indicatif)
- Fourrure polaire
- Vêtements de rechange
- Trousse de toilette avec une serviette de bain
Pour vous chausser
- Paire de chaussures de marche légères et de préférence déjà utilisées, ou pour les pieds sensibles, une bonne paire de tennis renforcée